はじめに 「外食した日は、なんだか体に悪いことをしてしまった気がする」 「健康のためには、毎日しっかり自炊を頑張らないといけないのかな……」
外食を我慢して自炊に縛られるのではなく、成分表示が分かる大手チェーン店を上手に使って「豚汁を半分だけ残す」「シンプルな赤身肉を選ぶ」といった緩やかなブレーキで楽しむ工夫にすごく納得しました。全部を制限するのではなく、数字の目安を知った上で美味しく食べながら調整するやり方は、日々の暮らしの中でとても実践しやすいですね。
岡さん、ありがとうございます!!
食べ方って難しいところありますが、参考になれば幸いです🐱
外食を我慢して自炊に縛られるのではなく、成分表示が分かる大手チェーン店を上手に使って「豚汁を半分だけ残す」「シンプルな赤身肉を選ぶ」といった緩やかなブレーキで楽しむ工夫にすごく納得しました。全部を制限するのではなく、数字の目安を知った上で美味しく食べながら調整するやり方は、日々の暮らしの中でとても実践しやすいですね。
岡さん、ありがとうございます!!
食べ方って難しいところありますが、参考になれば幸いです🐱